2025年3月7日下午，为庆祝三八国际劳动妇女节，淮北职业技术学院工会精心策划并主办了一场别开生面的女性知识讲座。本次讲座邀请了蚌埠医科大学附属淮北人民医院妇产科主任张爱英女士作为主讲嘉宾，主题为“优雅更年 芳华永驻”。近200名学院女职工齐聚一堂，共同聆听这场旨在提升女性健康意识、传播科学养生知识的精彩讲座。
活动在淮北职业技术学院的一楼报告厅举行，报告厅内布置得温馨雅致，充满了节日的氛围。下午三点整，讲座正式开始。
张爱英主任首先介绍了更年期的基本概念及其生理变化。她指出，更年期是女性生命中一个重要的生理阶段，通常发生在45岁至55岁之间，伴随着卵巢功能的逐渐衰退和雌激素水平的下降，女性会出现一系列生理和心理上的变化，如月经紊乱、潮热出汗、情绪波动、骨质疏松等。这些变化不仅影响了女性的身体健康，还可能对其心理和生活质量造成一定影响。
为了帮助女职工更好地了解更年期，张爱英主任详细讲解了更年期的常见症状及其应对策略。她提到，面对更年期的不适，女性应保持积极的心态，学会自我调节情绪，避免过度焦虑和压力。同时，合理的饮食结构和适量的运动也是缓解更年期症状的有效方法。她建议女职工们多摄入富含雌激素的食物，如豆制品、蜂王浆等，以补充体内雌激素的不足；此外，坚持有氧运动和力量训练，有助于增强骨骼密度，预防骨质疏松。
在讲座中，张爱英主任还特别强调了定期体检的重要性。她指出，更年期是女性疾病高发期，定期进行妇科检查、乳腺检查、骨密度检测等，有助于及时发现并治疗潜在的健康问题。她鼓励女职工们要树立健康意识，关注自身身体状况，做到有病早治、无病早防。
除了生理健康，张爱英主任还关注了更年期女性的心理健康。她指出，更年期女性由于体内激素水平的波动，容易出现情绪波动、焦虑、抑郁等心理问题。她建议女职工们要学会自我调节情绪，保持积极乐观的心态；同时，家人和朋友的支持与理解也是缓解更年期心理压力的重要因素。她呼吁大家要关爱身边的更年期女性，给予她们更多的理解和包容。
女职工们纷纷表示，今天的讲座受益匪浅，不仅让她们对更年期有了更加全面深入的了解，还学会了如何在生活中科学养生、保持健康。她们感谢学院工会的精心组织和张爱英主任的精彩讲授，并表示将把学到的知识应用到日常生活中，以更加健康、积极的心态迎接未来的挑战。
此次“优雅更年 芳华永驻”女性知识讲座的成功举办，不仅为淮北职业技术学院的女职工们送上了一份节日的礼物，更为她们的健康生活注入了新的活力和动力。相信在未来的日子里，她们将以更加饱满的热情和更加健康的体魄，为学院的发展贡献自己的力量。
